Dicas e cuidados para controlar a transpiração

O temido odor corporal pode causar constrangimento e situações desagradáveis. Confira algumas dicas para eliminar o problema
Saúde
Publicado em: 21/02/2019

A transpiração é um processo natural para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que o corpo consegue regular a temperatura interna e eliminar as toxinas.

No entanto, além do fator fisiológico, o suor também pode ser desencadeado por questões emocionais, e ficam visíveis, principalmente, quando ocorre em excesso ou em ocasiões em que não é possível “culpar” o calor.

O estresse, por exemplo, é um desses desencadeadores. Em situações estressantes, o cérebro entende que há perigo. Consequentemente, o corpo libera o suor como uma reação involuntária ao medo.

Em outras palavras: o suor em excesso pode surgir em momentos tensos, como antes de uma entrevista de emprego, antes do primeiro encontro, em reuniões difíceis ou em qualquer outro cenário que possa parecer ameaçador. Para algumas pessoas, esse turbilhão de emoções pode se manifestar na forma de indesejáveis manchas molhadas nas axilas ou em suor em outras partes do corpo.

“O curioso é que o suor, em si, não tem cheiro. As responsáveis pelo odor característico (e nada agradável) são as bactérias que habitam o nosso corpo. Além de inofensivas, elas ajudam na defesa natural da pele. O problema, no caso da transpiração, é que esses microrganismos se alimentam do suor e o metabolizam, produzindo “subprodutos” de cheiro forte”, alerta a dermatologista Luciana Maluf.

Por mais que seja algo natural, a transpiração pode ser um grande incômodo pelo constrangimento aparente das axilas molhadas ou pelo odor. E o verão, com suas temperaturas elevadas, agrava ainda mais esse cenário – mesmo para as pessoas que não apresentam normalmente suor excessivo (hiperidrose).

Boa notícia

A boa notícia é que há formas de amenizar o problema com cuidados diários, tratamentos clínicos dermatológicos e cirúrgicos. Outra dica valiosa são as receitas caseiras que prometem um reforço na força-tarefa contra o suor. A boa higiene pessoal e uma alimentação adequada também podem ajudar

• No banho: lave axilas, pés e mãos com sabonetes antissépticos e seque bem a pele após o banho. Outra saída é depilar as axilas ou manter os pelos dessa área mais curtos;

• No armário: evite tecidos sintéticos, como o poliéster ou o náilon. Esses materiais impedem a saída do suor. O ambiente quente e úmido que se forma sob essas tramas são – com o perdão do trocadilho – um prato cheio para as bactérias eliminarem as substâncias que causam o mau cheiro. Nessas horas, roupas feitas com algodão são as melhores opções e podem ajudar no combate aos odores causados pelo suor.

• Na lavanderia: lave a parte da roupa que fica em contato com a axila com sabão de coco antes de colocá-la na máquina. Isso ajuda a eliminar as bactérias que ficaram no tecido;

• Na alimentação: alguns alimentos dificultam o controle da transpiração. Para quem sofre especialmente com as “pizzas” embaixo do braço, vale pegar leve no consumo de pratos picantes, com alho, cebola, fast foods, processados ou sobremesas que levam muito açúcar. E essa dica é dupla: opte por frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras.

• Menos café, mais água: a cafeína estimula o sistema nervoso, além de potencializar a produção de adrenalina. Isso aumenta a temperatura corporal e o corpo vai responder transpirando mais. O mesmo vale para os refrigerantes. Beba bastante água e também água de coco. Quando estamos bem hidratados, aumentam as chances de temperatura interna ficar sob controle, diminuindo assim o suor em excesso. Invista também em sucos naturais gelados.

• Nos poros: em alguns casos, o suor excessivo pode ser causado pelos poros fechados. O indicado fazer uma esfoliação e há bons ingredientes naturais que podem ser usados. A aveia, o sal e o café moído podem ser acrescentados ao sabonete líquido neutro. Esfregue com movimentos leves e circulares diretamente nas regiões que mais incomodam e enxague bem depois. Esse cuidado por ser adotado duas vezes por semana. O resultado será uma pele macia, limpa e melhor preparada para receber os outros cremes e afins.

Que tal fazer um desodorante caseiro?

Ingredientes

½ xícara de bicarbonato de sódio (75 g)

½ xícara de amido de milho (75 g)

4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)

10 gotas do seu óleo essencial preferido

Modo de preparo: junte em um recipiente o bicarbonato e o amido de milho. Acrescente o óleo de coco e misture até obter uma pasta homogênea. Coloque a mistura em um recipiente adequado e leve à geladeira por algumas horas (até que ela fique sólida). Aplique nas axilas.

Vinagre e água de lavanda

Ingredientes

½ xícara de vinagre (125 ml) - o vinagre é bactericida

1 xícara de água de lavanda ou alecrim (250 ml)

Modo de preparo: misture os ingredientes em um recipiente com tampa. Agite o frasco diariamente durante uma semana. Após esse período, o preparado está pronto para ser usado.


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